Jeżeli chcesz otrzymywać informacje z naszego portalu podaj swój e-mail
AKUPRESURA - MASOWANIE NA ZDROWIE Starożytni Chińczycy uważali, że jedynie zachowana równowaga pomiędzy energiami Yin i Yang może zapewnić dobre zdrowie. Akupresura należy do najstarszych znanych ludzkości metod leczenia. Wywodzi się z medycyny chińskiej i polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty tzw. receptory - meridiany to unerwione miejsca pozostające w ścisłym związku z konkretnymi organami. Poprzez masaż receptorów osiągamy ich lepsze ukrwienie, a co za tym idzie, również ukrwienie określonego narządu. Chociaż nauka podchodzi sceptycznie do tego rodzaju zabiegów leczniczych, istnieje jednak wiele dowodów na potwierdzenie ich skuteczności. Taki terapeutyczny masaż poprawia samopoczucie, zwiększa energię oraz siły witalne organizm. Zabiegi uciskowe, które są istotą akupresury, mają pobudzić przepływ energii, usunąć tzw. bloki energetyczne. Efekty są szczególnie widoczne w leczeniu różnego rodzaju bólów, drobnych urazów stawów i mięśni. W Chinach i Japonii akupresurę stosuje się nie tylko w przypadku bólu, ale także w celach zapobiegawczych. Podobno należy ją zacząć już około 30 r. życia, aby uchronić się przed dolegliwościami i chorobami.
Profilaktycznie akupresurę stosuje się raz w tygodniu. Masując tzw. punkty ogólne, które korzystnie działają na cały organizm. Każdy może się jej nauczyć, wystarczy trochę cierpliwości. Dzięki niej można walczyć z bólem, ograniczając stosowanie farmaceutyków przeciwbólowych.
Na stopach istnieją receptory organów całego ciała, dlatego tak ważny dla zdrowia jest dobry stan naszych stóp. Dbając o stopy możemy od razu poprawić ukrwienie wszystkich narządów naszego ciała. Akupresura jest zabiegiem, który można wykonywać samodzielnie. Dlatego nie tylko przed zabiegami, ale i na co dzień dobrze jest pamiętać o: • moczeniu stóp w soli do ich kąpieli, • usuwaniu nagniotków i zgrubień, najlepiej z pomocą fachowca, • noszeniu wkładek do butów (z uwypuklonymi receptorami), • noszeniu specjalnego obuwia (pobudzającego receptory), • stosowaniu różnego wałków do masażu stóp.
Przygotowanie • Zabieg wykonujemy w przewietrzonym, ciepłym pomieszczeniu lub w sprzyjających warunkach na świeżym powietrzu. • Nie wykonujemy akupresury tuż po jedzeniu (ani będąc głodnym), najlepiej odczekać dwie godziny po posiłku. • Przyjmujemy wygodną pozycję. Możemy stać, siedzieć lub leżeć w zależności od tego, które miejsca masujemy (zaleca się jednak pozycję siedzącą, przy wykonywania zabiegu samemu, a leżącą, przy wykonywania zabiegu przez drugą osobę). • Ubranie powinno być luźne, przewiewne, nie krępujące ruchów. • Ręce myjemy w zimnej wodzie, a przed samym zabiegiem pocieramy energicznie jedna o drugą, aby się ogrzały, a ładunek energii zgromadził się w czubkach palców. Po masażu ręce strząsamy i opłukujemy zimną wodą.
Techniki wykonania Wyróżniamy 4 podstawowe metody stosowania akupresury: • lekkie pukanie (wykorzystujemy je głównie u dzieci i osób drobnych; opukuje się czubkami palców określone punkty przez 2-3 minuty); • ucisk palcami (są to głębokie, pionowe lub okrężne ruchy-uciski w wyznaczonych punktach ciała); • masaż paznokciami (ma dość silne działanie; nie powinny się mu poddawać osoby wątłe, gdyż może doprowadzić do kołatania serca); • masaż drewnianą pałką (na jednym końcu zaokrągloną, na drugim zakończoną spiczasto - metoda nie polecana osobom początkującym).
Masaż rozpoczynamy zawsze od lewej nogi i od śródstopia, w kolejności: • Nerki, pęcherz moczowy i przewód moczowy - wydalają substancje trujące wyzwolone wskutek masażu, aby nie przedostały się do krwioobiegu. • Głowa - to centrum steruje każdym narządem. • Żołądek, wątroba i trzustka, jelita - narządy które odtruwają i odpowiadają za przemianę materii. Od nich zależy, czy występują produkty regeneracyjne dla każdego z narządów. • Punkty limfatyczne – gwarantują rozpad produktów osadowych i wystarczającą ilość przeciwciał. • Pozostałe punkty różne w zależności od schorzeń, wg wykazu chorób i receptorów.
Kolejność i ilość receptorów nie jest przypadkowa, w chwili istnienia choroby nigdy nie jest osłabiony tylko jeden z organów. Wszystkie narządy są zależne od siebie, uszkodzenie jednego powoduje zaburzenia innych. Chcąc usprawnić pracę całego organizmu, musimy każdy receptor masować ok. 2 - 3 minut. Codziennie masujemy receptory na obydwóch stopach. Początkowo możliwe są nieznaczne reakcje negatywne (opuchnięcie, natężenie objawów choroby) i pozytywne (zwiększone wydalanie moczu). W przypadkach tj. atak serca, atak kolki, migreny - należy masować natychmiast t y l k o odpowiednią strefę.
Najważniejsze punkty przeciwbólowe Mamy 4 zasadnicze punkty bólowe: po jednym na każdej stopie i na każdej łydce. Między zewnętrzną kostką stopy a piętą jest zagłębienie, w którym znajduje się malutki wzgórek - bardziej wrażliwy na ucisk niż inne miejsca. Staramy się masować go od 30 s do 2-3 min. Najpierw ugniatamy go czubkiem palca, a potem wykonujemy ruchy obwodzące nie odrywając palca od skóry. Konieczny jest uciskanie z dość dużą siłą. Chcąc znaleźć punkty na łydkach, trzeba odmierzyć 5 palców ku górze od kostki bocznej. Potem przesunąć rękę w tył, ku łydce i odnaleźć punkt, w który palec się zagłębi. Od tych punktów należy zaczynać akupresurę przy wszelkich dolegliwościach bólowych (najpierw tych przy kostkach). Najlepiej masować punkty po obu stronach ciała jednocześnie, ewentualnie zacząć od prawej strony i skończyć na lewej.
Wskazania Akupresura jest zalecana: w różnego rodzaju bólach i kurczach; astmie, bezsenności, biegunce, przeziębieniach, przy czkawce, braku apetytu, chorobach skóry, trzustki, wątroby, katarze, kaszlu, po złamaniach, przy nadciśnieniu; w zaburzeniach: hormonalnych, krążenia, przemiany materii, trawienia, układu moczowo-płciowego i wielu innych. Powinno się pamiętać, że akupresura ma jedynie działanie wspomagające i nie można odstawić zapisanych przez lekarza leków lub leczyć się samemu, i tylko akupresurą. Najlepsze wyniki osiąga się, gdy osoba poddawana akupresurze jest skupiona na zabiegu. Powinna ona miarowo oddychać - przy ucisku robić wydech, a przy zwolnieniu ucisku - wdech. Moc ucisku jest uzależniona od rodzaju dolegliwości, stopnia zaawansowania i charakteru (np. ostra, przewlekła).
Przeciwwskazania Jeżeli mamy skaleczenie, czy wysypkę w miejscu, które powinniśmy uciskać, trzeba wstrzymać się z wykonywaniem zabiegu do wyleczenia tych dolegliwości. Należy zawsze pamiętać, że akupresura jest tylko metodą wspomagającą leczenie konwencjonalne. Jeżeli zdecydujemy się na taką formę walki z dolegliwościami należy sięgnąć po fachowe publikacje dostępne na rynku.
