Jeżeli chcesz otrzymywać informacje z naszego portalu podaj swój e-mail
Zdrowy sen chroni przed cukrzycą Do profilaktyki przeciw wystąpieniu cukrzycy typu 2 oprócz zdrowej diety i aktywnego stylu życia, warto dopisać odpowiednią długość snu. Naukowcy dowiedli, że dobry sen chroni nastolatków przed otyłością i cukrzycą. Naukowcy z Children's Hospital w Filadelfii przeprowadzili badania z udziałem 62 nastolatków z nadwagą, a ich wyniki opublikowali w czasopiśmie "Diabets Care".
Okazało się, że sen trwający od 7,5 do 8,5 godziny chroni pacjentów przed rozwojem cukrzycy typu 2. Wolontariusze, którzy tyle spali, mogli pochwalić się dobrymi wynikami poziomu glukozy we krwi - podał dziennik brytyjski "Daily Telegraph".
Natomiast za mało lub za dużo snu może powodować podwyższenie poziomu cukru we krwi. Uczeni podkreślają, że zbyt krótka faza snu głębokiego może skutkować opornością na insulinę. Zalecają, by dzieci w okresie dojrzewania spały nie mniej niż 7,5 godziny, co przeciwdziała nie tylko cukrzycy, ale i otyłości.
