Jeżeli chcesz otrzymywać informacje z naszego portalu podaj swój e-mail
ĆWICZ CIAŁO W WODZIE Ręce na biodra i maszerujemy w miejscu w takt muzyki – to często powtarzana komenda na zajęciach z aerobiku. Tym razem jednak ćwiczący są w czepkach i kostiumach kąpielowych, prowadzący musi przekrzyczeć nie tylko muzykę, ale i szum wody, a cała akcja [...] więcej...
DAJ NURA! Spokojny miarowy oddech. Skupienie się na pięknie otaczającego świata. I… latanie… Joga? Jakiś specyficzny rodzaj medytacji? Nie! Mowa o nurkowaniu. Nurkowanie wielu osobom kojarzy się ze sportem ekstremalnym, czymś niebezpiecznym, wymagającym. I [...] więcej...
ĆWICZYMY STOPY Wysiłek fizyczny przynosi chorym na cukrzycę bardzo wiele korzyści: obniża ciśnienie tętnicze i stężenie lipidów, zmniejsza masę ciała, poprawia bilans glukozy we krwi, zwiększa wrażliwość na insulinę. Zanim przystąpimy do [...] artykuł tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu więcej...
